2月21日凌晨，有网友发视频称“上海财神庙香炉起火，消防员用水枪灭”，画面里确实有消防员在浇水。但记者从上海财神庙核实到，这根本不是起火事故：每年春节香客多，香炉烧一晚上温度飙升，消防员来帮忙“降温”是常规操作，怕周边物品受热，跟“着火”半毛钱关系都没有。
更离谱的是“五台山着火幸亏跑得快”的视频——发布者配文说“刚从五台山逃出来”，但视频里的火灾是夜间画面。实际情况是，2月21日下午五台山杨柏峪村（离核心区2公里）发生火情，17点就灭了，没伤人。视频里的“夜间火灾”是从网上的假素材，发视频的人已经被警方处理了。
还有“西双版纳酒店太贵，去诊所输液过夜”的视频，发布者晒了付款截图，说“住不起酒店只能睡诊所”。结果诊所工作人员直接辟谣：“我们不可能让病人留宿，这人就是2月20日早上来就医，为了流量撒谎！”现在视频已经删了，诊所已经报警。
最无厘头的是“江西丰城鞭炮炸死人”——丰城警方明确说“没这回事”，是网友把别的火灾视频“嫁接”过来编的假消息，已经被“网信宜春”打脸。
拆完谣言，是不是感觉“松了口气”？但节后上班的“困成狗、吃不下、不想动”是不是也来了？别慌，人民日报健康客户端给了8个“慢重启”小方法，不用强迫自己“立刻支棱”：
睡不醒？ 试试“子午觉”——晚上11点前躺床（别刷手机），中午眯20分钟，比“补觉到中午”管用；
肠胃胀？ 晚餐把米饭换成蒸红薯/土豆/玉米，膳食纤维足，饱腹感强，还能清肠道；
不想上班？ 先列3件“1分钟能完成的小事”——比如整理桌面、发一封“开工问候”邮件、喝一杯温水，慢慢找“掌控感”；
眼睛涩？ 揉一揉“睛明穴”（眼角内侧，眼眶骨附近），按1分钟能缓解；
颈肩僵？ 做“推墙运动”——双手与肩同宽撑墙，鼻尖轻轻碰墙，重复10次，比“敲肩膀”管用；
心里慌？ 睡前用热水泡脚15分钟，或者听10分钟舒缓音乐（比如白噪音），给情绪“缓冲期”。
最后提醒一句：网络不是“造谣乐园”！河南刚通报了“清朗”行动典型案例——洛阳有人编“应天门要办节庆”的假消息，商丘有人说“偷小孩的太猖狂”，驻马店有人发“燃放烟花爆竹”的虚假视频，结果都被行政处罚了。不管是为了流量还是“博眼球”，造谣传谣都得“吃官司”。
春节过了，生活要“归位”，但“归位”不是“急刹车”——拆穿谣言避开“坑”，用小方法慢慢找回状态，才是最稳的“重启”。也别忘了，上网看到“炸锅”消息先核实，别让“假新闻”搅了好心情。
（综合中国互联网联合辟谣平台、人民日报健康客户端、“清朗河南”消息）
